Prendre Vita Energy Complex for men : dose, durée et remarques

Le conseil d'utilisation du fabricant

Pour Vita Energy Complex for men, le fabricant indique une règle simple : prendre 3 capsules par jour avec un verre d'eau. Toutes les quantités du tableau des valeurs nutritionnelles se rapportent à cette portion journalière de 3 capsules. Si vous avez lu ailleurs une indication de deux capsules ou de deux à trois capsules : c'est l'indication du fabricant, soit 3 capsules par jour, qui fait foi.

Avalez les capsules sans les croquer avec un verre d'eau. Vous n'avez ni poudre à délayer ni quantité à peser. La prise reste ainsi simple, même en voyage ou au bureau. Le fabricant ne précise pas si les capsules doivent être prises avec ou sans repas. Beaucoup trouvent plus simple de les associer à un repas, car une habitude fixe s'installe ainsi.

À quel moment de la journée ?

Le fabricant n'impose pas de moment précis dans la journée. Il n'est pas non plus précisé si vous devez prendre les 3 capsules en une fois ou les répartir sur la journée. L'essentiel est que la prise devienne une habitude. Beaucoup l'associent à un repas fixe, par exemple le petit-déjeuner. Si vous avez peu de temps le matin, prenez les capsules au déjeuner. Une boîte rangée à un endroit fixe, par exemple à côté de la machine à café ou sur le bureau, aide à ne pas oublier la prise. Un rappel sur le smartphone peut aussi aider les premières semaines, jusqu'à ce que la prise soit devenue une routine.

Pendant combien de temps devriez-vous prendre le Complex ?

Le fabricant recommande de suivre des cures d'au moins 60 jours avec les substances vitales contenues. À raison de 3 capsules par jour, cela correspond à 180 capsules, soit 2 boîtes de 90 capsules chacune. Avec 3 ou 4 boîtes, vous planifiez 90 ou 120 jours à l'avance et n'avez pas besoin de recommander en pleine cure. Vous pouvez ensuite décider vous-même de poursuivre ou non la prise. La façon dont vous vivez personnellement la prise varie d'une personne à l'autre. Un complément alimentaire ne doit pas être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain.

Réserve et boîtes

À la portion journalière recommandée, une boîte de 90 capsules dure 30 jours. Avec des lots de plusieurs boîtes, vous êtes approvisionné plus longtemps et bénéficiez d'une remise sur quantité dans la boutique.

Pour la durée minimale de 60 jours recommandée par le fabricant, 2 boîtes suffisent exactement. Il suffit de noter le jour de début : après 30 jours, la première boîte est vide, après 60 jours la deuxième. Vous voyez ainsi d'un coup d'œil quand recommander pour éviter toute interruption.

Pas plus de 3 capsules par jour

Selon le fabricant, la dose journalière recommandée indiquée ne doit pas être dépassée. Plus de capsules ne signifie pas plus de bénéfice. Avec 3 capsules, certains nutriments dépassent déjà la valeur nutritionnelle de référence (VNR), par exemple la vitamine D3 avec 20 µg (400 %), la vitamine B6 avec 4,2 mg (300 %) et la vitamine B12 avec 9 µg (360 %). Si vous avez oublié une prise, reprenez simplement la portion journalière habituelle le lendemain. Cela vaut aussi les jours de sport intense, de longues journées de travail ou de manque de sommeil : la portion journalière reste de 3 capsules. Le fabricant ne prévoit en aucune circonstance une quantité plus élevée.

Association avec d'autres préparations

Vita Energy Complex for men contient de l'astaxanthine issue de l'algue Haematococcus pluvialis. Le fabricant précise que le produit ne doit pas être consommé si d'autres compléments alimentaires contenant des esters d'astaxanthine sont consommés le même jour. Vérifiez donc la liste des ingrédients des autres préparations. L'astaxanthine est par exemple aussi présente dans Vita Energy Complex for women.

Si vous prenez en plus un multivitamine ou des préparations individuelles contenant de la vitamine D, du zinc, du sélénium ou des vitamines B, additionnez les quantités. Pensez également aux aliments additionnés de vitamines et de minéraux, par exemple les jus, céréales du petit-déjeuner ou boissons enrichis. Si vous prenez régulièrement des médicaments, parlez-en au préalable avec votre médecin ou en pharmacie.

Conservation, voyages et erreurs fréquentes

Conservez la boîte hors de portée des jeunes enfants. Le produit ne convient pas aux enfants et aux adolescents de moins de 10 ans. Le fabricant précise en outre qu'un produit contenant des OPC ne remplace pas une alimentation comprenant des fruits et légumes frais. Pour savoir précisément ce que contiennent les capsules, lisez l'article Ce que contient Vita Energy Complex for men. Vous trouverez d'autres produits dans la catégorie Pour les hommes.

En voyage, la forme en capsules est pratique. Comptez les capsules nécessaires pour les jours de voyage et emportez-les dans un petit pilulier, ou emportez la boîte entière. La routine est ainsi maintenue, même en déplacement.

Ces erreurs sont fréquentes lors de la prise de compléments alimentaires :

• Prise irrégulière : si vous ne pensez qu'occasionnellement aux capsules, vous atteindrez difficilement la durée de cure recommandée de 60 jours. Une habitude fixe aide.
• Nutriments en double : plusieurs préparations contenant de la vitamine D, du zinc ou des vitamines B en même temps, sans additionner les quantités.
• Astaxanthine oubliée : un deuxième produit contenant de l'astaxanthine le même jour.
• Rattrapage des capsules oubliées : la double quantité le lendemain dépasse la quantité journalière recommandée.
• Rangement accessible : la boîte se trouve à portée des enfants.