Body Shape
Mit Vitalstoffen zum Wunschgewicht
Viele kämpfen mit ein paar Extrakilos, doch mit den richtigen Vitalstoffen und kleinen Alltagsänderungen lässt sich viel erreichen. Stark verarbeitete Lebensmittel enthalten Zucker und ungesunde Fette, aber wenig Nährstoffe. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt den Körper optimal beim Abnehmen. Besonders sinnvoll ist die Kombination von Proteinen mit Nahrungsfasern: Die Nahrungsfasern verzögern die Magenentleerung und helfen, das Hungergefühl zu reduzieren. Sie fördern eine gesunde Verdauung. Eine proteinreiche Ernährung erhöht den Energieverbrauch, denn der Körper benötigt mehr Energie für die Verdauung. Zudem hält Protein länger satt und beugt Muskelabbau während der Gewichtsreduktion vor. Aber ohne Muskeltraining geht es nicht! Es kann passieren, dass man nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse verliert. Deshalb sind regelmässige Kraftübungen ebenso wichtig um das Wunschgewicht zu erreichen. Los geht’s
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