Cápsulas de omega-3, aceite de algas y luteína

Aceite de pescado, aceite de krill o aceite de algas: las tres fuentes

En nuestros productos, los ácidos grasos omega-3 proceden de tres fuentes. El aceite de pescado se encuentra en OMEGAlife CLASSIC y OMEGAlife VITA PLUS. Es un concentrado de aceite de pescado de abadejo del Pacífico procedente del golfo de Alaska, con certificación MSC en el caso de CLASSIC. El aceite de krill procede del krill antártico (Euphausia superba). Vita Omexanthin lo combina con aceite de pescado de anchoa, sardina, caballa y atún, y aporta además fosfolípidos y astaxantina. El aceite de algas es la fuente vegetal. OMEGAlife VEGAN contiene aceite de la microalga Schizochytrium sp. procedente de acuicultura; OMEGAlife VEGAN LIQUID combina aceite de algas de EE. UU. con aceite de Ahiflower® del Reino Unido. Según el fabricante, CLASSIC, VITA PLUS y Omexanthin no son adecuados en caso de alergia al pescado.

EPA y DHA por porción diaria, en comparación

Lo decisivo no es la cantidad de aceite por cápsula, sino cuánto EPA y DHA aporta una porción diaria. Dos cápsulas de OMEGAlife CLASSIC contienen, por ejemplo, 2000 mg de grasa, de los cuales 1100 mg son ácidos grasos omega-3 y, de estos, a su vez, 1000 mg son EPA y DHA.

VITA PLUS contiene, al igual que CLASSIC, concentrado de aceite de pescado de abadejo del Pacífico, complementado con 60 mg de coenzima Q10 y 50 µg de vitamina D3 por porción diaria. VEGAN LIQUID aporta además, por cucharadita, 265 mg de ALA y 100 mg de SDA, en total 2415 mg de ácidos grasos omega-3. En muchas otras cápsulas de aceite de pescado no se indican la especie de pescado ni la zona de captura, y a veces en el paquete solo figura la suma de los ácidos grasos omega-3, sin indicar por separado el EPA y el DHA.

A qué contribuyen el EPA, el DHA y las vitaminas

Para el EPA y el DHA existen en la UE declaraciones de propiedades saludables autorizadas, cada una con una cantidad mínima. Los ácidos eicosapentaenoico y docosahexaenoico (EPA y DHA) contribuyen al funcionamiento normal del corazón. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA. Los cinco productos de omega-3 alcanzan esta cantidad. El ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales. El ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro. Para ambas declaraciones sobre el DHA, el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de DHA. Esto lo cumplen CLASSIC, VITA PLUS, VEGAN y VEGAN LIQUID, pero no Omexanthin, con 200 mg de DHA. La vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. CLASSIC contiene 24 mg de vitamina E por porción diaria, es decir, el 200 % del valor de referencia. Para la astaxantina, los fosfolípidos, la coenzima Q10, la luteína y la zeaxantina no existe ninguna declaración de propiedades saludables autorizada. Qué declaración se aplica a cada producto figura en la página de cada producto.

En qué puede fijarse al comprar cápsulas de omega-3

• EPA y DHA por porción diaria: ambos valores deberían indicarse por separado con su cantidad, no solo la cantidad de aceite o el total de omega-3.
• Origen: la especie de pescado, la zona de captura o el tipo de alga muestran de dónde procede el aceite. Sellos como MSC en el aceite de pescado o el sello Vegan Blume en el aceite de algas deberían figurar en el paquete.
• Envoltura de la cápsula: CLASSIC y Omexanthin tienen una envoltura de gelatina; OMEGAlife VEGAN, una cápsula de almidón de maíz modificado.
• Alérgenos: Omexanthin puede contener trazas de proteínas de crustáceos y de pescado.
• Precio por porción diaria: calcule el precio por día. En cada página de producto figura directamente junto al precio.

Toma: momento, cantidad y conservación

En las cápsulas, la porción diaria es de 2 cápsulas; en VEGAN LIQUID, de 1 cucharadita (5 ml). Puede tomar CLASSIC independientemente de las comidas. Si se producen eructos desagradables, tome CLASSIC o VITA PLUS con una comida y un poco de agua. Según el modo de empleo, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia toman 1 cápsula de OMEGAlife VEGAN al día. VEGAN LIQUID se toma solo o en alimentos fríos; para niños a partir de 3 años, el fabricante indica cantidades menores. Una vez abierta, la botella debe guardarse en el frigorífico y consumirse en un plazo de 2 meses. En el frigorífico, el aceite puede enturbiarse sin que ello suponga una pérdida de calidad. Agite brevemente la botella antes de usarla.

Un paquete dura 60 días en el caso de CLASSIC y VEGAN, 45 días en el de VITA PLUS, 30 días en el de Omexanthin y 20 días en el de VEGAN LIQUID. Para Omexanthin, el fabricante recomienda tratamientos de al menos 60 días. A partir de 2 paquetes ahorra un 5 %, a partir de 3 paquetes un 8 % y a partir de 4 paquetes un 12 %.

Luteína, zeaxantina y vitamina B2

Vita Lutein Complex contiene por cápsula 10 mg de luteína y 2 mg de zeaxantina. Ambas son carotenoides que el organismo no puede producir por sí mismo. A ello se suman 2 mg de astaxantina, 20 mg de extracto de corteza de pino con OPC y concentrado de arándano. Para la luteína y la zeaxantina no existe ninguna declaración de propiedades saludables autorizada. Es distinto en el caso de la vitamina B2: una cápsula aporta 1,4 mg, es decir, el 100 % del valor de referencia. La riboflavina (vitamina B2) contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales. La riboflavina contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Tome una cápsula al día con un vaso de agua, idealmente con una comida.

Indicaciones y fabricante

Omexanthin y Lutein Complex contienen astaxantina. Tome solo uno de ellos el mismo día y ningún otro complemento alimenticio con ésteres de astaxantina. Omexanthin no es adecuado para niños menores de 10 años, y Lutein Complex no lo es para niños menores de 10 años. Si toma anticoagulantes, debería consultar a un profesional antes de consumir Omexanthin. VITA PLUS contiene 50 µg de vitamina D3 por porción diaria. Si utiliza otros productos con vitamina D, sume las cantidades. No debe superarse la dosis diaria recomendada de cada producto. CLASSIC, VITA PLUS, Omexanthin y Lutein Complex proceden de Vita Health Care AG; los dos productos veganos OMEGAlife, de DOETSCH GRETHER AG. Ambos son fabricantes suizos con sede en Basilea. También encontrará omega-3 con coenzima Q10 en la selección Para hombres.