Pelle, capelli e unghie: vitamina C, biotina, zinco e selenio

Il collagene come proteina strutturale

Il collagene è una proteina strutturale e una delle proteine più diffuse nel corpo umano. Si trova, tra l'altro, nella pelle, nei tendini, nelle cartilagini e nelle ossa. L'organismo produce il collagene da sé. Per il collagene come componente di un integratore alimentare non esiste un'indicazione sulla salute autorizzata, e lo stesso vale per l'acido ialuronico. Sono invece autorizzate indicazioni su determinate vitamine e determinati minerali, e solo se una porzione giornaliera fornisce almeno il 15 % del valore di riferimento per l'assunzione di nutrienti (VNR).

In Vita Pro Collagen vitamina C, biotina, zinco e selenio soddisfano questa condizione. Questa Guida è dedicata a questi quattro nutrienti. L'elenco completo di tutti i componenti si trova nella Guida Componenti di Pro Collagen.

La vitamina C e la formazione del collagene

La vitamina C è una vitamina idrosolubile presente soprattutto in frutta e verdura. Una porzione giornaliera di Pro Collagen contiene 80 mg di vitamina C, pari al 100 % del valore di riferimento.

La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.

Questa indicazione è particolarmente interessante per i prodotti a base di collagene, perché descrive il legame tra una vitamina e la formazione del collagene propria dell'organismo. Un'altra indicazione autorizzata sulla vitamina C riguarda l'energia nella vita quotidiana: la vitamina C contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.

Le indicazioni autorizzate sono formulate in modo preciso. Per questo le riportiamo testualmente e indichiamo ogni effetto come frase a sé. Un'indicazione vale sempre solo per il nutriente indicato, non per il prodotto nel suo insieme e non per il collagene o l'acido ialuronico.

Biotina per pelle e capelli

La biotina fa parte delle vitamine idrosolubili del gruppo B ed è chiamata anche vitamina B7 o vitamina H. Pro Collagen contiene 75 µg di biotina per porzione giornaliera, pari al 150 % del valore di riferimento. Per la biotina valgono due indicazioni, che riportiamo qui separatamente:

• La biotina contribuisce al mantenimento di una pelle normale.
• La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Zinco e selenio: due oligoelementi

Zinco per pelle, capelli e unghie

Lo zinco è un oligoelemento che l'organismo non può produrre da sé e che deve assumere con l'alimentazione. In Pro Collagen è presente come ossido di zinco, 5 mg per porzione giornaliera. Ciò corrisponde al 50 % del valore di riferimento. Lo zinco è l'unico dei quattro nutrienti per il quale sono autorizzate indicazioni su tutti e tre gli ambiti pelle, capelli e unghie:

• Lo zinco contribuisce al mantenimento di una pelle normale.
• Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali.
• Lo zinco contribuisce al mantenimento di unghie normali.

Selenio per capelli e unghie

Anche il selenio è un oligoelemento. Pro Collagen contiene selenio da lievito al selenio, 27,5 µg per porzione giornaliera. Ciò corrisponde al 50 % del valore di riferimento. Per il selenio valgono queste indicazioni:

• Il selenio contribuisce al mantenimento di capelli normali.
• Il selenio contribuisce al mantenimento di unghie normali.

I quattro nutrienti in sintesi

La tabella riassume quantità, valore di riferimento e indicazioni autorizzate per una porzione giornaliera di 2 capsule.

Oltre a questi quattro nutrienti, Pro Collagen contiene altri componenti come collagene UC-II®, 180 mg di acido ialuronico, astaxantina ed estratto di corteccia di pino con OPC. Per questi non esistono indicazioni autorizzate. La tabella mostra quindi in modo completo quali indicazioni su pelle, capelli e unghie valgono per Pro Collagen. Su questo tema non esistono altre indicazioni. Una capsula con un altro punto focale è Vita Collagen Hair & Nails.

Dove si trovano i quattro nutrienti nell'alimentazione

Vitamina C, biotina, zinco e selenio si assumono anche con alimenti del tutto normali. Per questo un'alimentazione variata resta la base, un integratore alimentare si aggiunge solo come complemento.

• Vitamina C: soprattutto nella frutta e verdura fresca, ad esempio in peperoni, broccoli, agrumi e frutti di bosco. La vitamina C è sensibile al calore, cruda o cotta delicatamente se ne conserva di più.
• Biotina: tra l'altro in uova, frutta a guscio, fiocchi d'avena e legumi.
• Zinco: in carne, formaggio, prodotti integrali, legumi e semi.
• Selenio: in pesce, uova e carne, negli alimenti vegetali in quantità diverse a seconda del contenuto di selenio del suolo.

Chi segue un'alimentazione poco variata, mangia poca frutta e verdura fresca o rinuncia a determinati gruppi di alimenti può integrare l'apporto in modo mirato con un integratore alimentare. Se utilizza più preparati, verifichi la quantità totale al giorno, in particolare per zinco e selenio.

Cosa non sostituisce una capsula

Gli integratori alimentari non sostituiscono un'alimentazione equilibrata e variata né uno stile di vita sano. Ne fanno parte un sonno sufficiente, abbastanza liquidi durante la giornata e movimento regolare. Per la pelle vale inoltre: una capsula non sostituisce né la Sua cura della pelle né una buona protezione solare. Integra l'apporto di nutrienti attraverso l'alimentazione. In caso di disturbi persistenti a pelle, capelli o unghie, ne faccia chiarire la causa dal medico.

Importante è la regolarità. Il produttore consiglia cicli di almeno 60 giorni. Pro Collagen è raccomandato anche per l'assunzione continuativa. Quante confezioni Le servono lo legge nella Guida Assunzione e dosaggio. Trova altri prodotti a base di collagene in Collagene & Bellezza.