Body Shape
Con i nutrienti vitali verso il peso desiderato
Molti combattono con qualche chilo in più, ma con i giusti nutrienti vitali e piccoli cambiamenti quotidiani si può ottenere molto. Gli alimenti altamente processati contengono zuccheri e grassi non salutari, ma pochi nutrienti. Una dieta equilibrata supporta il corpo in modo ottimale nella perdita di peso. Particolarmente utile è la combinazione di proteine con fibre alimentari: le fibre rallentano lo svuotamento gastrico e aiutano a ridurre la sensazione di fame. Favoriscono una digestione sana. Una dieta ricca di proteine aumenta il consumo di energia, perché il corpo necessita di più energia per la digestione. Inoltre, le proteine saziano più a lungo e prevengono la perdita di massa muscolare durante la riduzione del peso. Ma senza allenamento muscolare non funziona! Può succedere di perdere non solo grasso, ma anche massa muscolare. Perciò gli esercizi di forza regolari sono altrettanto importanti per raggiungere il peso desiderato. Iniziamo
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