Consejos importantes para el anti-envejecimiento para un envejecimiento saludable

Todo lo que ya sabe.
¡Debería hacerlo ya!

• Realizar entrenamiento físico al aire libre al menos 40 minutos varias veces a la semana.
• Disfrutar de muchas frutas y verduras frescas.
• Consumir suficiente fibra dietética.
• Consumir suficiente proteína (posiblemente mediante un batido de proteínas sabroso).
• Junto con el entrenamiento de fuerza, esto ayuda a mantener la masa muscular.
• Disfrutar de pescado fresco dos veces por semana o tomar cápsulas de omega-3.
• Usar aceites de alta calidad como el aceite de oliva o de colza para cocinar.
• No fumar.
• El consumo moderado de vino es recomendable.