Extracto de raíz de ashwagandha: lo que debe saber sobre la planta

¿Qué es la ashwagandha?

Ashwagandha es el nombre de una planta cuyo nombre botánico es Withania somnifera. También se conoce como cereza de invierno y pertenece a la familia de las solanáceas, a la que también pertenecen el tomate y la patata. La ashwagandha crece como un pequeño arbusto y está extendida en regiones secas de la India, Oriente Próximo y África. El nombre procede del sánscrito. En Europa, muchas personas conocen la ashwagandha sobre todo como ingrediente de complementos alimenticios y, con menos frecuencia, como polvo para bebidas.

Se utiliza sobre todo la raíz. A partir de ella se elaboran extractos que se emplean en complementos alimenticios. La planta tiene bayas de color rojo anaranjado, rodeadas por una envoltura parecida al papel. Por lo general, estas no desempeñan ningún papel en los complementos alimenticios.

Extracto de raíz: qué significa esta indicación

Un extracto se obtiene de una parte de la planta. La indicación «raíz» en la lista de ingredientes muestra qué parte de la planta se ha utilizado. En Vita Energy Complex for women, la lista de ingredientes indica «extracto de ashwagandha (Withania somnifera, raíz)». La tabla nutricional indica la cantidad por porción diaria. Todos los valores se refieren a la porción diaria completa de 3 cápsulas.

Dato	Valor según el fabricante
Denominación	Extracto de ashwagandha
Planta	Withania somnifera
Parte de la planta	Raíz
Cantidad por porción diaria	80 mg
Porción diaria	3 cápsulas
Contenido del paquete	90 cápsulas, dura 30 días

Por qué no existe ninguna declaración autorizada sobre la ashwagandha

Las declaraciones de propiedades saludables están estrictamente reguladas en la UE. Solo se permiten las declaraciones autorizadas cuyas condiciones se cumplen. Para la ashwagandha no existe ninguna declaración de propiedades saludables autorizada. Las declaraciones sobre sustancias vegetales llevan años en evaluación a nivel de la UE y aún no hay una valoración definitiva. Por eso solo describimos el extracto y no le atribuimos ningún efecto.

Las declaraciones autorizadas del producto se basan en las vitaminas y minerales que contiene. La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel. La vitamina C, la vitamina D, el zinc y el selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. La vitamina B6 contribuye a la función psicológica normal. La vitamina B12 contribuye a la función psicológica normal. Encontrará más declaraciones en la guía Vitaminas y cansancio.

En qué puede fijarse en los productos con ashwagandha

La ashwagandha se ofrece en productos muy diferentes: en polvo, en cápsulas o como parte de una mezcla. Estos puntos le ayudan a comparar la información:

• Parte de la planta: ¿Indica la lista de ingredientes si se utiliza la raíz u otra parte de la planta?
• Extracto o polvo: Un extracto es algo distinto de la raíz molida. Por eso, las cantidades no se pueden comparar directamente.
• Cantidad por porción diaria: ¿Se indica la cantidad en miligramos para la porción diaria recomendada?
• Promesas de efecto: Como no existen declaraciones autorizadas, debería ser escéptico ante las promesas de efecto sobre la ashwagandha.
• Indicaciones: ¿Se indican claramente la cantidad máxima, el grupo destinatario y las advertencias?

En Energy Complex for women, la parte de la planta y la cantidad figuran de forma transparente en la lista de ingredientes y en la tabla nutricional.

La ashwagandha dentro de la fórmula

La ashwagandha es uno de los nueve extractos vegetales de Energy Complex for women. Con 80 mg, figura junto con el extracto de corteza de pino entre los extractos con mayor cantidad. A ellos se suman la cúrcuma, la granada, el té verde, la pepita de uva, el jengibre, el azafrán y la pimienta negra. Los extractos proceden de partes de plantas muy diferentes: de raíces, como la ashwagandha, la cúrcuma y el jengibre; de corteza, en el caso del pino; de hojas, en el té verde; de frutos, en la granada y la pimienta; de semillas, en la uva; y de estigmas florales, en el azafrán. Presentamos los demás extractos en la guía sobre cúrcuma, té verde y azafrán.

Los extractos vegetales se complementan con vitaminas, minerales, coenzima Q10, ácido hialurónico, colágeno UC-II y carotenoides como la luteína y la astaxantina. En total son 27 componentes, todos declarados con su cantidad.

Qué debería aclarar antes de la toma

Un complemento alimenticio con varios extractos vegetales no es adecuado para todas las situaciones. Consulte la toma previamente con su médico o en la farmacia en los siguientes casos:

• Embarazo y lactancia: La información del fabricante no incluye ninguna indicación al respecto. Debido a los extractos vegetales, entre ellos la ashwagandha, debería aclarar la toma previamente.
• Medicamentos: No se puede responder de forma general si el producto es compatible con sus medicamentos. Esto se aplica especialmente si toma medicamentos de forma continuada. Lleve la lista de ingredientes a la consulta.
• Otros preparados: Si ya utiliza otro producto con ashwagandha, té verde o astaxantina, las cantidades se suman.

Toma e indicaciones del fabricante

Tome 3 cápsulas al día con un vaso de agua durante una comida. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. El fabricante recomienda tratamientos de al menos 60 días. Un paquete de 90 cápsulas dura 30 días, por lo que para un tratamiento de 60 días necesita 2 paquetes. En los pedidos de varios paquetes se aplica un descuento por cantidad: a partir de 2 paquetes, un 5 %; a partir de 3 paquetes, un 8 %; a partir de 4 paquetes, un 12 %.

• No tomar en ayunas, ni durante una dieta estricta baja en calorías, ni al mismo tiempo que otros productos a base de té verde.
• No consumir si el mismo día se consumen otros complementos alimenticios con ésteres de astaxantina.
• No apto para niños y adolescentes menores de 10 años.

El fabricante es Vita Health Care AG, con sede en Basilea; el producto se fabrica en Suiza. Encontrará más productos en la selección Para mujeres.