Niños

Sustancias vitales para los niños

¿Cuáles son los ingredientes de una bebida saludable para niños?

Una dieta equilibrada es fundamental, especialmente para niños y adolescentes. Necesitan muchos nutrientes para un desarrollo adecuado, tanto físico como mental. Pero cuidado: los productos infantiles convencionales a menudo no son tan nutritivos como deberían. En muchos casos, tienen un alto contenido de azúcar y un bajo contenido de nutrientes esenciales como el magnesio. Si bien esto puede proporcionar saciedad a corto plazo, tiene efectos negativos a largo plazo, como la obesidad. El consumo excesivo de azúcar también es un factor importante que contribuye a la caries dental.

Productos para niños

Creciendo sano. Nutrientes esenciales para niños en crecimiento.

¿Qué contiene una bebida saludable para niños?

Crecimiento y desarrollo

Proteínas / Aminoácidos
Magnesio, calcio, vitamina D3, zinc
Carotenoides (luteína, zeaxantina)

Saciedad y control de peso

Proteínas / Aminoácidos
Fibra dietética (inulina, dextrina de maíz)

Atención y concentración

Proteínas / Aminoácidos
Magnesio, calcio, vitamina D3, zinc
vitaminas B
L-Carnitina, Lecitina
hidrolizado de proteína de leche
Carotenoides (luteína, zeaxantina)

Sistema inmunológico y resiliencia

Proteínas / Aminoácidos
Prebióticos (inulina)
Magnesio, calcio, vitamina D3
Vitamina C, zinc, selenio

Creciendo sano: consejos de nutrición para niños

Principios generales de nutrición:

Bebe suficiente agua o té sin azúcar.
Las bebidas con cafeína no son adecuadas.
como la cola, el té helado y el café
Todos los días frutas y verduras en
Disfruta de los diferentes colores
El plato no tiene por qué estar vacío.
Los niños tienen un buen sentido del hambre y la saciedad.
No vayas a la escuela sin desayunar.
Cuando no tienes hambre: un delicioso batido.
Es rápido de preparar y beber.

Esto es a lo que debes prestar atención:

Los padres son modelos a seguir cuando se trata de nutrición.
Deje que los niños ayuden con la cocina y la preparación.
Comer juntos, tomarnos nuestro tiempo
Crea un buen ambiente en la mesa (evita temas polémicos)
Nunca utilices la comida como consuelo, recompensa o castigo.
Reducir el tiempo frente a la pantalla (no usar teléfonos inteligentes ni tabletas en la mesa)
Mucho ejercicio al aire libre

Consejos de la Sociedad Suiza de Nutrición (sge), Hoja informativa sobre nutrición infantil.