Extrait de racine d'ashwagandha : ce que vous devez savoir sur la plante

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

L'ashwagandha est le nom d'une plante dont le nom botanique est Withania somnifera. Elle est aussi connue sous le nom de cerise d'hiver et appartient à la famille des solanacées, dont font également partie la tomate et la pomme de terre. L'ashwagandha pousse sous forme de petit arbuste et est répandue dans les régions sèches de l'Inde, du Proche-Orient et de l'Afrique. Son nom vient du sanskrit. En Europe, beaucoup de personnes connaissent l'ashwagandha surtout comme ingrédient de compléments alimentaires, plus rarement comme poudre pour boissons.

C'est surtout la racine qui est utilisée. On en fabrique des extraits qui sont employés dans les compléments alimentaires. La plante possède des baies rouge orangé entourées d'une enveloppe semblable à du papier. En règle générale, celles-ci ne jouent aucun rôle dans les compléments alimentaires.

Extrait de racine : ce que signifie cette indication

Un extrait est obtenu à partir d'une partie de plante. L'indication « racine » dans la liste des ingrédients montre quelle partie de la plante a été utilisée. Dans Vita Energy Complex for women, la liste des ingrédients mentionne « extrait d'ashwagandha (Withania somnifera, racine) ». Le tableau des valeurs nutritionnelles indique la quantité par portion journalière. Toutes les valeurs s'appliquent à la portion journalière complète de 3 capsules.

Indication	Valeur selon le fabricant
Dénomination	Extrait d'ashwagandha
Plante	Withania somnifera
Partie de la plante	Racine
Quantité par portion journalière	80 mg
Portion journalière	3 capsules
Contenu de la boîte	90 capsules, pour 30 jours

Pourquoi il n'existe pas d'allégation autorisée pour l'ashwagandha

Les allégations de santé sont strictement réglementées dans l'UE. Seules sont permises les allégations qui sont autorisées et dont les conditions sont remplies. Il n'existe aucune allégation de santé autorisée pour l'ashwagandha. Les allégations relatives aux substances végétales sont examinées depuis des années au niveau de l'UE, une évaluation définitive est toujours attendue. C'est pourquoi nous nous contentons de décrire l'extrait sans lui attribuer d'effet.

Les allégations autorisées pour le produit reposent sur les vitamines et les minéraux qu'il contient. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau. La vitamine C, la vitamine D, le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine B6 contribue à des fonctions psychologiques normales. La vitamine B12 contribue à des fonctions psychologiques normales. Vous trouverez d'autres allégations dans l'article Conseils Vitamines et fatigue.

Ce à quoi vous pouvez faire attention avec les produits à base d'ashwagandha

L'ashwagandha est proposée dans des produits très différents, sous forme de poudre, de capsule ou d'élément d'un mélange. Ces points vous aident à comparer les indications :

• Partie de la plante : La liste des ingrédients précise-t-elle si c'est la racine ou une autre partie de la plante qui est utilisée ?
• Extrait ou poudre : Un extrait est autre chose qu'une racine moulue. Les quantités ne peuvent donc pas être comparées directement.
• Quantité par portion journalière : La quantité est-elle indiquée en milligrammes pour la portion journalière recommandée ?
• Promesses d'effet : Comme il n'existe pas d'allégations autorisées, vous devriez rester sceptique face aux promesses d'effet concernant l'ashwagandha.
• Remarques : La quantité maximale, le public cible et les avertissements sont-ils clairement indiqués ?

Pour Energy Complex for women, la partie de la plante et la quantité figurent en toute transparence dans la liste des ingrédients et le tableau des valeurs nutritionnelles.

L'ashwagandha dans l'ensemble de la formule

L'ashwagandha est l'un des neuf extraits de plantes d'Energy Complex for women. Avec 80 mg, il fait partie, avec l'extrait d'écorce de pin, des extraits présents en plus grande quantité. S'y ajoutent le curcuma, la grenade, le thé vert, les pépins de raisin, le gingembre, le safran et le poivre noir. Les extraits proviennent de parties de plantes très différentes : de racines comme pour l'ashwagandha, le curcuma et le gingembre, d'écorce pour le pin, de feuilles pour le thé vert, de fruits pour la grenade et le poivre, de graines pour le raisin et de stigmates de fleurs pour le safran. Nous présentons les autres extraits dans l'article Conseils sur Curcuma, thé vert et safran.

Les extraits de plantes sont complétés par des vitamines, des minéraux, de la coenzyme Q10, de l'acide hyaluronique, du collagène UC-II et des caroténoïdes comme la lutéine et l'astaxanthine. Au total, il y a 27 composants, tous déclarés avec leur quantité.

Ce que vous devez clarifier avant la prise

Un complément alimentaire contenant plusieurs extraits de plantes ne convient pas à toutes les situations de vie. Dans les cas suivants, clarifiez la prise au préalable avec votre médecin ou en pharmacie :

• Grossesse et allaitement : Les indications du fabricant ne contiennent aucune mention à ce sujet. En raison des extraits de plantes, dont l'ashwagandha, vous devriez clarifier la prise au préalable.
• Médicaments : La compatibilité du produit avec vos médicaments ne peut pas faire l'objet d'une réponse générale. Cela vaut tout particulièrement si vous prenez des médicaments de façon prolongée. Emportez la liste des ingrédients pour l'entretien.
• Autres préparations : Si vous utilisez déjà un autre produit contenant de l'ashwagandha, du thé vert ou de l'astaxanthine, les quantités s'additionnent.

Prise et remarques du fabricant

Prenez 3 capsules par jour avec un verre d'eau au cours d'un repas. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Le fabricant recommande des cures d'au moins 60 jours. Une boîte de 90 capsules dure 30 jours, pour une cure de 60 jours il vous faut donc 2 boîtes. Une remise sur quantité s'applique aux lots de plusieurs boîtes : dès 2 boîtes 5 %, dès 3 boîtes 8 %, dès 4 boîtes 12 %.

• Ne pas prendre à jeun, ni en cas de régime strict et hypocalorique, ni en même temps que d'autres produits à base de thé vert.
• Ne pas consommer si d'autres compléments alimentaires contenant des esters d'astaxanthine sont consommés le même jour.
• Ne convient pas aux enfants et aux adolescents de moins de 10 ans.

Le fabricant est Vita Health Care AG, basée à Bâle, le produit est fabriqué en Suisse. Vous trouverez d'autres produits dans la sélection Pour les femmes.