Vitalstoffe für Kids

Wie ist ein gesunder Kinderdrink aufgebaut?

Ausgewogenes Essen ist superwichtig – vor allem für Kinder und Jugendliche. Damit sie sich körperlich und geistig gut entwickeln können, brauchen sie eine Menge an Nährstoffen. Aber Achtung: Herkömmliche Kinderprodukte sind oft nicht so nährstoffreich, wie sie sein sollten. Sie sind in vielen Fällen reich an Zucker und gleichzeitig arm an wichtigen Nährstoffen wie beispielsweise Magnesium. Das macht zwar kurz satt, hat aber keine guten Langzeiteffekte – Stichwort Übergewicht. Der übermässige Zuckerkonsum ist zudem ein Hauptfaktor für die Entstehung von Karies.
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Gesund aufwachsen. Wichtige Vitalstoffe für heranwachsende Kinder.

Was steckt in einem gesunden Kindergetränk?

Wachstum & Entwicklung

Proteine / Aminosäuren
Magnesium, Calcium, Vitamin D3, Zink
Carotinoide, (Lutein, Zeaxanthin)

Sättigung & Gewichtskontrolle

Proteine / Aminosäuren
Ballaststoffe (Inulin, Maisdextrin)

Aufmerksamkeit & Konzentration

Proteine / Aminosäuren
Magnesium, Calcium, Vitamin D3, Zink
B-Vitamine
L-Carnitin, Lecithin
Milchproteinhydrolysat
Carotinoide (Lutein, Zeaxanthin)

Immunsystem & Belastbarkeit

Proteine / Aminosäuren
Präbiotika (Inulin)
Magnesium, Calcium, Vitamin D3, Vitamin C, Zink, Selen

Gesund aufwachsen – Ernährungstipps für Kinder

Allgemeine Ernährungsgrundsätze:

Genügend Wasser oder zuckerfreien Tee trinken
Nicht geeignet sind koffeinhaltige Getränke wie Cola, Eistee und Kaffee
Jeden Tag Obst und Gemüse in verschiedenen Farben genießen
Der Teller muss nicht leer sein – Kinder haben ein gutes Hunger- und Sättigungsgefühl
Nicht ohne Frühstück in die Schule gehen. Wenn mal kein Hunger da ist – ein leckerer Shake ist schnell zubereitet und getrunken

Darauf achten:

Eltern sind Vorbilder in Sachen Ernährung
Kinder beim Kochen und Zubereiten mithelfen lassen
Gemeinsam essen, sich Zeit lassen
Gute Tischatmosphäre schaffen (kontroverse Themen vermeiden)
Essen nie als Trost, Belohnung oder Bestrafung einsetzen
Bildschirmzeit reduzieren (keine Smartphones/Tablets am Tisch)
Viel Bewegung im Freien

Tipps der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (sge), Merkblatt Kinderernährung.