Was Ihre Gesundheit bereichert!
Über Gesundheit, Schönheit, Ernährung und Vitalstoffe.
Ernährung
Supplemente im Spitzensport. Die Empfehlungen vom Profi-Triathlet Samuel Hürzeler.
02. März 2023
von Samuel Hürzeler
Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente) sind im Sport weit verbreitet und werden im Amateur- und Profisport eingesetzt. Supplemente werden mit dem Ziel zur Förderung der Gesundheit durch die Zufuhr von Vitalstoffen oder zum Ausgleich von möglichen Defiziten eingesetzt. Ebenso als Ergänzung von Makronährstoffen um den Bedarf auch dann zu decken, wenn dies über die alltägliche Nahrungsaufnahme gefährdet sein könnte. Dazu gehören beispielsweise Proteinshakes, Gels, Riegel und Sportgetränke. Andere setzen Supplemente zur direkten Leistungsförderung, zur Prävention von Muskelschmerzen (Muskelkater), zur schnelleren Erholung oder Beeinflussung der Stimmung, ein.
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Schönheit
Welche Rolle spielt Kollagen bei der Hautalterung?
17. Februar 2023
von Marion Wäfler
Wahre Schönheit kommt von innen – das sagt sich so leicht, wenn man vor dem Spiegel steht und gerade eine neue Falte entdeckt hat. Alle wollen alt werden, doch niemand will es sein. Der Prozess des Alterns macht vor niemandem Halt und es ist nicht weiter verwunderlich, dass rund um Gesundheit und Anti-Aging viel geforscht wird.
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Vitalstoffe
Glucosamin und Chondroitin – das Duo für eine gute Gelenkgesundheit.
14. Februar 2023
von Kea Blum
Wenn das Knie schmerzt, der Rücken zwickt oder die Schulter bei jeder Bewegung weh tut, leidet die Lebensqualität enorm. Viele fragen sich: Wie kann ich Gelenkproblemen am besten entgegenwirken? Neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel die Gesundheit von Knorpel, Knochen, Sehnen und Bänder zusätzlich gezielt unterstützen. Wir stellen in diesem Beitrag zwei wichtige davon näher vor: Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat.
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Gesundheit
Gelenkgesundheit – wichtige Vitalstoffe für gesunde Knochen und Knorpel.
14. Februar 2023
von Kea Blum
Schuhe zubinden, eine Kiste anheben oder Treppensteigen – eigentlich alles kein Problem. Eigentlich. Denn wenn die Gelenke schmerzen, werden selbst solche Alltagsbewegungen zur Herausforderung. Die häufigste Ursache für andauernde Gelenkschmerzen ist Verschleiss – auch unter Arthrose bekannt. Um dem entgegenzuwirken, gibt es eine Reihe an Vitalstoffen, die eine gesunde Gelenkfunktion fördern können. Wir zeigen, welche das sind. Zudem klären wir auf, warum eine gesunde Ernährung nicht immer ausreicht, um optimal mit allen gelenkfördernden Vitalstoffen versorgt zu sein.
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Gesundheit
Brauchen Frauen andere Vitalstoffe als Männer?
10. Februar 2023
von Kea Blum
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel speziell für Frauen und Männer? Wer sich in der Drogerie, der Apotheke oder im Internet über Nahrungsergänzungsmittel informiert, merkt schnell: viele Produkte richten sich sowohl an Frauen als auch an Männer. Doch wie sinnvoll ist das eigentlich? Profitieren Frauen und Männer wirklich gleich gut von ein und demselben Nahrungsergänzungsmittel? Oder ist eine geschlechterspezifische Vitalstoffkombination die bessere Wahl, um einen aktiven Lebensstil zu fördern? Wir geben Antworten.
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Ernährung
Omega-3 Fettsäuren – lebenswichtig für Gehirn, Nervensystem und Herz. Sind Sie ausreichend versorgt?
26. Januar 2023
von Marion Wäfler
Sie sind in aller Munde und wichtig für Gehirn, Nervensystem und Herz. Und doch ist eine ausreichende Versorgung über die Ernährung nicht selbstverständlich. Omega-3 Fettsäuren gehören zu den lebenswichtigen Vitalstoffen. Was ist Omega-3 genau? Wo findet man sie und wie viel brauchen wir davon?