Vita Energy Complex for men einnehmen: Dosis, Dauer und Hinweise

Die Verzehrsempfehlung des Herstellers

Für den Vita Energy Complex for men gilt laut Hersteller eine einfache Regel: täglich 3 Kapseln mit 1 Glas Wasser einnehmen. Alle Mengen in der Nährwerttabelle beziehen sich auf diese Tagesportion von 3 Kapseln. Falls Sie an anderer Stelle eine Angabe von zwei Kapseln oder von zwei bis drei Kapseln gelesen haben: Maßgeblich ist die Herstellerangabe von täglich 3 Kapseln.

Die Kapseln schlucken Sie unzerkaut mit einem Glas Wasser. Pulver anrühren oder abwiegen müssen Sie nicht. Das macht die Einnahme auch auf Reisen oder im Büro unkompliziert. Ob Sie die Kapseln mit oder ohne Mahlzeit einnehmen, gibt der Hersteller nicht vor. Viele finden es einfacher, sie mit einer Mahlzeit zu verbinden, weil so eine feste Gewohnheit entsteht.

Zu welcher Tageszeit?

Eine feste Tageszeit gibt der Hersteller nicht vor. Auch ob Sie die 3 Kapseln zusammen oder über den Tag verteilt einnehmen, ist nicht festgelegt. Entscheidend ist, dass die Einnahme zur Gewohnheit wird. Viele verbinden sie mit einer festen Mahlzeit, etwa dem Frühstück. Wer morgens wenig Zeit hat, nimmt die Kapseln zum Mittagessen. Eine Packung an einem festen Platz, zum Beispiel neben der Kaffeemaschine oder am Schreibtisch, hilft dabei, die Einnahme nicht zu vergessen. Auch eine Erinnerung im Smartphone kann in den ersten Wochen helfen, bis die Einnahme zur Routine geworden ist.

Wie lange sollten Sie den Complex einnehmen?

Der Hersteller empfiehlt, Kuren mit den enthaltenen Vitalstoffen mindestens 60 Tage durchzuführen. Bei 3 Kapseln täglich entspricht das 180 Kapseln, also 2 Packungen zu je 90 Kapseln. Mit 3 oder 4 Packungen planen Sie 90 oder 120 Tage im Voraus und müssen nicht mitten in der Kur nachbestellen. Danach können Sie selbst entscheiden, ob Sie die Einnahme fortsetzen. Wie Sie die Einnahme persönlich erleben, ist individuell verschieden. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und keine gesunde Lebensweise.

Vorrat und Packungen

Eine Packung mit 90 Kapseln reicht bei der empfohlenen Tagesportion 30 Tage. Mit Mehrfachpackungen sind Sie länger versorgt und erhalten im Shop einen Mengenrabatt.

Für die vom Hersteller empfohlene Mindestdauer von 60 Tagen reichen 2 Packungen genau aus. Es genügt, sich den Starttag zu notieren: Nach 30 Tagen ist die erste Packung leer, nach 60 Tagen die zweite. So sehen Sie auf einen Blick, wann Sie nachbestellen sollten, damit keine Lücke entsteht.

Nicht mehr als 3 Kapseln am Tag

Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf laut Hersteller nicht überschritten werden. Mehr Kapseln bedeuten nicht mehr Nutzen. Einige Nährstoffe liegen bereits mit 3 Kapseln über dem Referenzwert für die Nährstoffzufuhr (NRV), zum Beispiel Vitamin D3 mit 20 µg (400 %), Vitamin B6 mit 4,2 mg (300 %) und Vitamin B12 mit 9 µg (360 %). Haben Sie eine Einnahme vergessen, nehmen Sie am nächsten Tag einfach wieder die übliche Tagesportion. Das gilt auch an Tagen mit viel Sport, langer Arbeit oder wenig Schlaf: Die Tagesportion bleibt bei 3 Kapseln. Eine höhere Menge sieht der Hersteller für keinen Anlass vor.

Kombination mit anderen Präparaten

Der Vita Energy Complex for men enthält Astaxanthin aus der Alge Haematococcus pluvialis. Der Hersteller weist darauf hin, dass das Produkt nicht verzehrt werden soll, wenn am selben Tag andere Nahrungsergänzungsmittel mit Astaxanthin-Estern verzehrt werden. Prüfen Sie deshalb die Zutatenliste anderer Präparate. Astaxanthin steckt zum Beispiel auch im Vita Energy Complex for women.

Nehmen Sie zusätzlich ein Multivitamin oder einzelne Präparate mit Vitamin D, Zink, Selen oder B-Vitaminen ein, rechnen Sie die Mengen zusammen. Denken Sie dabei auch an Lebensmittel mit zugesetzten Vitaminen und Mineralstoffen, etwa angereicherte Säfte, Frühstücksflocken oder Getränke. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in der Apotheke.

Aufbewahrung, Reisen und typische Fehler

Bewahren Sie die Packung außer Reichweite von kleinen Kindern auf. Das Produkt ist nicht für Kinder und Jugendliche unter 10 Jahren geeignet. Der Hersteller weist außerdem darauf hin, dass ein Produkt mit OPC keine Ernährung mit frischem Obst und Gemüse ersetzt. Was genau in den Kapseln steckt, lesen Sie im Beitrag Was steckt im Vita Energy Complex for men. Weitere Produkte finden Sie in der Kategorie für Männer.

Auf Reisen ist die Kapselform praktisch. Zählen Sie die Kapseln für die Reisetage ab und nehmen Sie sie in einer kleinen Dose mit, oder packen Sie die ganze Packung ein. So bleibt die Routine auch unterwegs erhalten.

Diese Fehler kommen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln häufig vor:

• Unregelmäßige Einnahme: Wer nur gelegentlich an die Kapseln denkt, erreicht die empfohlene Kurdauer von 60 Tagen kaum. Eine feste Gewohnheit hilft.
• Doppelte Nährstoffe: Mehrere Präparate mit Vitamin D, Zink oder B-Vitaminen gleichzeitig, ohne die Mengen zusammenzurechnen.
• Astaxanthin übersehen: Ein zweites Produkt mit Astaxanthin am selben Tag.
• Nachholen vergessener Kapseln: Die doppelte Menge am Folgetag überschreitet die empfohlene Tagesmenge.
• Offene Lagerung: Die Packung liegt in Reichweite von Kindern.