Magnesium und Vitamin-B-Komplex

Drei Produkte im Vergleich

Die drei Produkte setzen unterschiedliche Schwerpunkte: Magnesium mit einigen B-Vitaminen, ein Mineralstoff-Trio zum Trinken oder ein breiter Vitamin-B-Komplex mit weniger Magnesium.

Bei Relax und Relax Plus liegen Vitamin B6, B12 und Folsäure bei je 300 % des Referenzwerts. Neuroxanthin enthält sieben B-Vitamine mit je 300 % und 400 µg Folsäure mit 200 % des Referenzwerts. Viele andere Magnesium-Präparate kommen ohne Vitamin B6 und B12 aus, Magnesium-Brausetabletten und -Sticks meist auch ohne Calcium und Kalium.

Welche Magnesiumform steckt drin?

Magnesium liegt in Nahrungsergänzungsmitteln als Verbindung vor. Vita Relax enthält laut Zutatenliste Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid, Vita Relax Plus Magnesiumcitrat und Vita Neuroxanthin Magnesiumoxid und Magnesiumcitrat. Die Menge in der Nährwerttabelle bezieht sich auf Magnesium, so wie es auch der Referenzwert von 375 mg tut. Wie sich die Menge auf die beiden Verbindungen verteilt, nennt der Hersteller nicht. Andere Formen wie Magnesiumbisglycinat sind in unseren Produkten nicht enthalten.

Was Magnesium und B-Vitamine beitragen

Magnesium ist in allen drei Produkten mit mindestens 15 % des Referenzwerts enthalten, die B-Vitamine deutlich darüber. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin B12 trägt zur normalen psychischen Funktion bei. Folsäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei. Calcium trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei. Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Für Curcuma, L-Carnitin, Coenzym Q10 und Astaxanthin gibt es keine zugelassene Gesundheitsaussage. Welche Aussage für welches Produkt gilt, steht auf der jeweiligen Produktseite.

Magnesium und B-Vitamine zusammen einnehmen

Magnesium und B-Vitamine können Sie zusammen einnehmen. Vita Relax und Relax Plus kombinieren beides bereits in einer Tagesportion. Wenn Sie zwei Produkte kombinieren, zum Beispiel Relax und Neuroxanthin, rechnen Sie die Mengen pro Tag zusammen. Das gilt auch für Multivitamine, die ebenfalls B-Vitamine und teils Magnesium enthalten. Solche Produkte finden Sie unter Energie & Immunsystem. Überschreiten Sie die empfohlene Tagesmenge jedes einzelnen Produkts nicht.

Wann und wie Sie die Produkte einnehmen

Von Relax und Neuroxanthin nehmen Sie täglich 2 Kapseln mit 1 Glas Wasser. Relax Plus lösen Sie täglich als Sachet (9 g) in einem Glas Wasser (ca. 200 ml) auf, das Brausepulver schmeckt nach Orange und ist mit Acesulfam K gesüßt. Eine feste Tageszeit nennt der Hersteller nicht. Wählen Sie einen Zeitpunkt, den Sie gut beibehalten können. Der Hersteller empfiehlt Kuren von mindestens 60 Tagen. Dafür reicht eine Packung Relax, bei Relax Plus und Neuroxanthin brauchen Sie 2 Packungen. Ab 2 Packungen sparen Sie 5 %, ab 3 Packungen 8 %, ab 4 Packungen 12 %.

Wie viel Magnesium ist genug?

Der Referenzwert für die Nährstoffzufuhr liegt bei Magnesium bei 375 mg pro Tag. Vita Relax enthält 375 mg Magnesium pro Tagesportion, das sind 100 % des Referenzwerts. Relax Plus enthält 300 mg (80 %), Neuroxanthin 100 mg (26 %). Dazu kommt das Magnesium aus Ihrer Ernährung. Wählen Sie das Produkt deshalb nach Ihrem Bedarf und nicht nach der höchsten Zahl. Magnesium-Präparate können abführend wirken. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder unsicher sind, welche Menge zu Ihnen passt, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in der Apotheke.

Hinweise und Hersteller

Neuroxanthin enthält Astaxanthin und ist nicht geeignet für Kinder und Jugendliche unter 10 Jahren. Verzehren Sie es nicht am selben Tag mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Astaxanthin-Ester enthalten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Alle drei Produkte stammen von der Vita Health Care AG, einem Schweizer Hersteller aus Basel. Vita Relax und Vita Relax Plus sind in der Schweiz hergestellt.