Omega-3-Kapseln, Algenöl und Lutein

Fischöl, Krillöl oder Algenöl: die drei Quellen

Omega-3-Fettsäuren stammen in unseren Produkten aus drei Quellen. Fischöl steckt in OMEGAlife CLASSIC und OMEGAlife VITA PLUS. Es ist ein Fischöl-Konzentrat vom Pazifischen Pollack aus dem Golf von Alaska, bei CLASSIC MSC-zertifiziert. Krillöl kommt aus Antarktischem Krill (Euphausia superba). Vita Omexanthin verbindet es mit Fischöl aus Sardelle, Sardine, Makrele und Thunfisch und liefert zusätzlich Phospholipide und Astaxanthin. Algenöl ist die pflanzliche Quelle. OMEGAlife VEGAN enthält Öl der Mikroalge Schizochytrium sp. aus Aquakultur, OMEGAlife VEGAN LIQUID kombiniert Algenöl aus den USA mit Ahiflower®-Öl aus Großbritannien. Bei einer Fischallergie sind CLASSIC, VITA PLUS und Omexanthin laut Hersteller nicht geeignet.

EPA und DHA pro Tagesportion im Vergleich

Entscheidend ist nicht die Ölmenge pro Kapsel, sondern wie viel EPA und DHA eine Tagesportion liefert. Zwei Kapseln OMEGAlife CLASSIC enthalten zum Beispiel 2.000 mg Fett, davon 1.100 mg Omega-3-Fettsäuren und davon wiederum 1.000 mg EPA und DHA.

VITA PLUS enthält wie CLASSIC Fischöl-Konzentrat vom Pazifischen Pollack, ergänzt um 60 mg Coenzym Q10 und 50 µg Vitamin D3 pro Tagesportion. VEGAN LIQUID liefert pro Teelöffel außerdem 265 mg ALA und 100 mg SDA, zusammen 2.415 mg Omega-3-Fettsäuren. Bei vielen anderen Fischöl-Kapseln sind Fischart und Fanggebiet nicht angegeben, teils steht auf der Packung nur die Summe der Omega-3-Fettsäuren ohne EPA und DHA einzeln.

Was EPA, DHA und Vitamine beitragen

Für EPA und DHA gibt es in der EU zugelassene Gesundheitsaussagen, jeweils mit einer Mindestmenge. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. Diese Menge erreichen alle fünf Omega-3-Produkte. DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Für beide DHA-Aussagen stellt sich die positive Wirkung bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein. Das erfüllen CLASSIC, VITA PLUS, VEGAN und VEGAN LIQUID, nicht aber Omexanthin mit 200 mg DHA. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. CLASSIC enthält 24 mg Vitamin E pro Tagesportion, das sind 200 % des Referenzwerts. Für Astaxanthin, Phospholipide, Coenzym Q10, Lutein und Zeaxanthin gibt es keine zugelassene Gesundheitsaussage. Welche Aussage für welches Produkt gilt, steht auf der jeweiligen Produktseite.

Worauf Sie beim Kauf von Omega-3-Kapseln achten können

• EPA und DHA pro Tagesportion: Beide Werte sollten einzeln mit Menge angegeben sein, nicht nur die Ölmenge oder Omega-3 gesamt.
• Herkunft: Fischart, Fanggebiet oder Algenart zeigen, woher das Öl stammt. Siegel wie MSC bei Fischöl oder die Vegan Blume bei Algenöl sollten auf der Packung stehen.
• Kapselhülle: CLASSIC und Omexanthin haben eine Kapselhülle aus Gelatine, OMEGAlife VEGAN eine Kapsel aus modifizierter Maisstärke.
• Allergene: Omexanthin kann Spuren von Eiweiß von Krustentieren und Fischen enthalten.
• Preis pro Tagesportion: Rechnen Sie den Preis auf einen Tag um. Auf jeder Produktseite steht er direkt beim Preis.

Einnahme: Zeitpunkt, Menge und Aufbewahrung

Bei den Kapseln ist die Tagesportion 2 Kapseln, bei VEGAN LIQUID 1 Teelöffel (5 ml). CLASSIC können Sie unabhängig von den Mahlzeiten einnehmen. Bei unangenehmem Aufstoßen nehmen Sie CLASSIC oder VITA PLUS zu einer Mahlzeit mit 1 Glas Wasser. Schwangere und Stillende nehmen von OMEGAlife VEGAN laut Verzehrempfehlung 1 Kapsel täglich. VEGAN LIQUID nehmen Sie pur oder in kalten Speisen, für Kinder ab 3 Jahren nennt der Hersteller kleinere Mengen. Nach dem Öffnen gehört die Flasche in den Kühlschrank und sollte innerhalb von 2 Monaten verbraucht sein. Im Kühlschrank kann das Öl trüb werden, ohne Qualitätsverlust. Schütteln Sie die Flasche vor dem Gebrauch kurz.

Eine Packung reicht bei CLASSIC und VEGAN 60 Tage, bei VITA PLUS 45 Tage, bei Omexanthin 30 Tage und bei VEGAN LIQUID 20 Tage. Für Omexanthin empfiehlt der Hersteller Kuren von mindestens 60 Tagen. Ab 2 Packungen sparen Sie 5 %, ab 3 Packungen 8 %, ab 4 Packungen 12 %.

Lutein, Zeaxanthin und Vitamin B2

Vita Lutein Complex enthält pro Kapsel 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin. Beide sind Carotinoide, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Dazu kommen 2 mg Astaxanthin, 20 mg Pinienrinden-Extrakt mit OPC und Heidelbeerkonzentrat. Für Lutein und Zeaxanthin gibt es keine zugelassene Gesundheitsaussage. Anders bei Vitamin B2: Eine Kapsel liefert 1,4 mg, das sind 100 % des Referenzwerts. Riboflavin (Vitamin B2) trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Riboflavin trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Sie nehmen täglich eine Kapsel mit 1 Glas Wasser, idealerweise zu einer Mahlzeit.

Hinweise und Hersteller

Omexanthin und Lutein Complex enthalten Astaxanthin. Nehmen Sie am selben Tag nur eines davon ein und kein anderes Nahrungsergänzungsmittel mit Astaxanthin-Estern. Omexanthin ist nicht geeignet für Kinder unter 10 Jahren, Lutein Complex nicht für Kinder unter 10 Jahren. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, sollten Sie vor dem Verzehr von Omexanthin eine Fachperson konsultieren. VITA PLUS enthält 50 µg Vitamin D3 pro Tagesportion. Wenn Sie weitere Produkte mit Vitamin D verwenden, rechnen Sie die Mengen zusammen. Die empfohlene Tagesmenge jedes Produkts sollte nicht überschritten werden. CLASSIC, VITA PLUS, Omexanthin und Lutein Complex stammen von der Vita Health Care AG, die beiden veganen OMEGAlife-Produkte von der DOETSCH GRETHER AG. Beide sind Schweizer Hersteller aus Basel. Omega-3 mit Coenzym Q10 finden Sie auch in der Auswahl Für Männer.