Knorpel, Knochen und Bindegewebe: Die Rolle der Nährstoffe

Was Knorpel, Knochen und Bindegewebe gemeinsam haben

Knorpel, Knochen, Sehnen und Bindegewebe bestehen zu einem großen Teil aus Kollagen. Kollagen ist ein Struktureiweiß, das der Körper selbst bildet. Es gibt verschiedene Kollagen-Typen. Typ I findet sich vor allem in Haut, Sehnen und Knochen, Typ II vor allem im Knorpel. Das in Vita Pro Collagen enthaltene Kollagen UC-II® ist nicht denaturiertes Kollagen vom Typ II.

Für Kollagen selbst gibt es keine zugelassene Gesundheitsaussage. Zugelassen sind dagegen Aussagen zu Vitaminen und Mineralstoffen, die an der Kollagenbildung, am Erhalt der Knochen oder an der Bindegewebsbildung beteiligt sind. Voraussetzung ist, dass eine Tagesportion mindestens 15 % des Referenzwerts für die Nährstoffzufuhr (NRV) liefert. In Pro Collagen trifft das auf Vitamin C, Vitamin D und Mangan zu.

Vitamin C und die Kollagenbildung

Eine Tagesportion Pro Collagen enthält 80 mg Vitamin C, das sind 100 % des Referenzwerts. Für Vitamin C gibt es mehrere Aussagen zur Kollagenbildung. Jede gilt für sich:

• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knorpel bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.

Vitamin C ist wasserlöslich und kommt vor allem in Obst und Gemüse vor. Der Körper kann es nicht selbst bilden.

Vitamin D für Knochen und Muskeln

Pro Collagen enthält Vitamin D3 (Cholecalciferol), 7,5 µg pro Tagesportion. Das sind 150 % des Referenzwerts. Für Vitamin D gelten unter anderem diese Aussagen:

• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.

Der Körper bildet Vitamin D zu einem großen Teil selbst in der Haut, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist. Über die Ernährung kommt es nur in wenigen Lebensmitteln in nennenswerter Menge vor, etwa in fettem Seefisch und Eiern. Vitamin D ist auch in vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Wenn Sie mehrere Produkte verwenden, lohnt sich ein Blick auf die Gesamtmenge pro Tag.

Mangan und das Bindegewebe

Mangan ist ein Spurenelement. In Pro Collagen steckt es als Mangansulfat, 2 mg pro Tagesportion. Das entspricht 100 % des Referenzwerts.

Mangan trägt zu einer normalen Bindegewebsbildung bei.

Mangan trägt außerdem zur Erhaltung normaler Knochen bei. In der Ernährung steckt Mangan vor allem in Vollkornprodukten, Haferflocken, Nüssen, Hülsenfrüchten und Tee.

Weitere Nährstoffe in der Rezeptur

Auch Zink, Selen und Vitamin E sind in Pro Collagen in Mengen enthalten, die über 15 % des Referenzwerts liegen. Für sie gibt es weitere zugelassene Aussagen. Zwei davon passen zum Thema dieses Ratgebers:

• Zink trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Eine Tagesportion enthält 5 mg Zink (50 % NRV) und 14 mg Vitamin E (117 % NRV). Damit haben in Pro Collagen insgesamt drei Nährstoffe eine Aussage zur Erhaltung normaler Knochen: Vitamin D, Mangan und Zink. Hinzu kommt Vitamin C mit seiner Aussage zur Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen.

Kollagen UC-II®, Hyaluronsäure und MSM einordnen

Pro Collagen enthält neben den Vitaminen und Mineralstoffen 40 mg Kollagen UC-II®, 180 mg Hyaluronsäure und 500 mg Methylsulfonylmethan (MSM) pro Tagesportion. Hyaluronsäure ist ein Molekül, das natürlicherweise in Haut und Bindegewebe vorkommt. MSM ist eine organische Schwefelverbindung.

Für Kollagen UC-II®, Hyaluronsäure und MSM gibt es keine zugelassenen Gesundheitsaussagen. Wir nennen deshalb nur, was und wie viel enthalten ist. Belegt sind die Aussagen zu den enthaltenen Nährstoffen, die Sie in der folgenden Tabelle finden.

Alle weiteren Inhaltsstoffe mit Mengen finden Sie im Ratgeber Inhaltsstoffe von Pro Collagen.

Bewegung, Ernährung und ärztlicher Rat

Wichtiger als jede Kapsel bleibt ein aktiver Lebensstil. Regelmäßige, gelenkschonende Bewegung wie Schwimmen, Radfahren oder ein angepasstes Krafttraining gehört ebenso dazu wie eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, Obst und Gemüse. Auch Pausen und Erholung nach dem Training sind Teil eines gesunden Alltags. Wer neu mit Sport beginnt oder nach längerer Pause wieder einsteigt, steigert die Belastung Schritt für Schritt.

Ein Nahrungsergänzungsmittel ergänzt die Ernährung, ersetzt sie aber nicht. Wenn Sie mehrere Produkte verwenden, achten Sie auf die Gesamtzufuhr von Vitamin D, Zink und Selen.

Pro Collagen ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Arzneimittel. Bei anhaltenden Beschwerden sollte eine Ärztin oder ein Arzt die Ursache abklären. Weitere Kollagen-Produkte finden Sie in der Kategorie Kollagen & Schönheit. Wer Kollagen lieber trinkt, findet dort auch den Collagen Complex Drink.