Niños

Sustancias vitales para los niños

¿Cuáles son los ingredientes de una bebida saludable para niños?

Una dieta equilibrada es fundamental, sobre todo para niños y adolescentes. Necesitan muchos nutrientes para un desarrollo adecuado, tanto físico como mental. Pero ¡cuidado!: los alimentos infantiles convencionales a menudo no son tan nutritivos como deberían. En muchos casos, tienen un alto contenido de azúcar y son bajos en nutrientes esenciales como el magnesio. Si bien esto puede proporcionar saciedad momentánea, tiene efectos negativos a largo plazo, como la obesidad. El consumo excesivo de azúcar también es un factor importante en la aparición de caries.

Productos para niños

Crecer sano. Nutrientes esenciales para el crecimiento de los niños.

¿Qué contiene una bebida saludable para niños?

Crecimiento y desarrollo

Proteínas / Aminoácidos
Magnesio, calcio, vitamina D3, zinc
Carotenoides (luteína, zeaxantina)

Saciedad y control de peso

Proteínas / Aminoácidos
Fibra dietética (inulina, dextrina de maíz)

Atención y concentración

Proteínas / Aminoácidos
Magnesio, calcio, vitamina D3, zinc
Vitaminas del complejo B
L-carnitina, lecitina
hidrolizado de proteína de leche
Carotenoides (luteína, zeaxantina)

Sistema inmunitario y resiliencia

Proteínas / Aminoácidos
Prebióticos (Inulina)
Magnesio, calcio, vitamina D3, vitamina C, zinc, selenio

Crecer sano: consejos de nutrición para niños

Principios nutricionales generales:

Beba suficiente agua o té sin azúcar.
Las bebidas con cafeína como la cola, el té helado y el café no son adecuadas.
Disfruta cada día de frutas y verduras de diferentes colores.
El plato no tiene por qué estar vacío; los niños tienen un buen sentido del hambre y la saciedad.
No vayas a la escuela sin desayunar. Si no tienes hambre, un batido delicioso es rápido de preparar y beber.

Prestar atención:

Los padres son un ejemplo a seguir en lo que respecta a la nutrición.
Deje que los niños ayuden con la cocina y la preparación.
Comiendo juntos, tomándonos nuestro tiempo
Crea un buen ambiente en la mesa (evita temas controvertidos).
Nunca utilices la comida como consuelo, recompensa o castigo.
Reduzca el tiempo frente a las pantallas (no se permiten teléfonos inteligentes ni tabletas en la mesa).
Mucho ejercicio al aire libre

Consejos de la Sociedad Suiza de Nutrición (SGE), Hoja informativa sobre nutrición infantil.