Qu'est-ce qui enrichit votre santé ?
Sur la santé, la beauté, la nutrition et les substances vitales.
Nutrition
Suppléments dans le sport de haut niveau. Les recommandations du triathlète professionnel Samuel Hürzeler.
02 mars 2023
par Samuel Hürzeler
Les compléments alimentaires (suppléments) sont très répandus dans le sport et utilisés tant en amateur qu’en professionnel. Les suppléments sont utilisés dans le but de promouvoir la santé par l'apport de nutriments ou pour compenser d'éventuelles carences. Ils servent également à compléter les macronutriments afin de couvrir les besoins même lorsque l'alimentation quotidienne pourrait ne pas suffire. Cela inclut par exemple les shakes protéinés, gels, barres et boissons sportives. D'autres utilisent les suppléments pour améliorer directement la performance, prévenir les douleurs musculaires (courbatures), accélérer la récupération ou influencer l'humeur.
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Beauté
Quel rôle joue le collagène dans le vieillissement de la peau ?
17 février 2023
par Marion Wäfler
La vraie beauté vient de l'intérieur – c'est facile à dire quand on se tient devant le miroir et qu'on vient de découvrir une nouvelle ride. Tout le monde veut vieillir, mais personne ne veut en avoir l'air. Le processus de vieillissement ne fait de cadeau à personne et il n'est pas surprenant que beaucoup de recherches soient menées autour de la santé et de l'anti-âge.
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Nutriments
Glucosamine et chondroïtine – le duo pour une bonne santé articulaire.
14 février 2023
par Kea Blum
Quand le genou fait mal, le dos tire ou l'épaule fait mal à chaque mouvement, la qualité de vie en souffre énormément. Beaucoup se demandent : comment puis-je le mieux prévenir les problèmes articulaires ? En plus d'une alimentation équilibrée et saine, certains compléments alimentaires peuvent soutenir spécifiquement la santé du cartilage, des os, des tendons et des ligaments. Dans cet article, nous présentons plus en détail deux d'entre eux : le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine.
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Santé
Santé des articulations – nutriments importants pour des os et du cartilage sains.
14 février 2023
par Kea Blum
Faire ses lacets, soulever une caisse ou monter des escaliers – en principe, aucun problème. En principe. Car lorsque les articulations font mal, même ces mouvements quotidiens deviennent un défi. La cause la plus fréquente des douleurs articulaires persistantes est l'usure – également connue sous le nom d'arthrose. Pour y remédier, il existe plusieurs nutriments qui peuvent favoriser une fonction articulaire saine. Nous vous montrons lesquels. De plus, nous expliquons pourquoi une alimentation saine ne suffit pas toujours pour être optimalement approvisionné en tous les nutriments favorisant les articulations.
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Santé
Les femmes ont-elles besoin de nutriments différents des hommes ?
10 février 2023
par Kea Blum
Dans quelle mesure les compléments alimentaires sont-ils utiles spécifiquement pour les femmes et les hommes ? Lorsqu'on s'informe sur les compléments alimentaires en pharmacie, en parapharmacie ou sur Internet, on remarque rapidement : de nombreux produits s'adressent à la fois aux femmes et aux hommes. Mais est-ce vraiment pertinent ? Les femmes et les hommes bénéficient-ils réellement de la même manière d'un même complément alimentaire ? Ou une combinaison de nutriments spécifique au sexe est-elle un meilleur choix pour favoriser un mode de vie actif ? Nous apportons des réponses.
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Nutrition
Acides gras oméga-3 – essentiels pour le cerveau, le système nerveux et le cœur. Êtes-vous suffisamment approvisionné ?
26 janvier 2023
par Marion Wäfler
Ils sont sur toutes les lèvres et importants pour le cerveau, le système nerveux et le cœur. Et pourtant, un apport suffisant par l'alimentation n'est pas évident. Les acides gras oméga-3 font partie des nutriments essentiels à la vie. Qu'est-ce que l'oméga-3 exactement ? Où les trouve-t-on et combien en avons-nous besoin ?