Ashwagandha Wurzelextrakt: Was Sie über die Pflanze wissen sollten

Was ist Ashwagandha?

Ashwagandha ist der Name einer Pflanze mit dem botanischen Namen Withania somnifera. Sie ist auch als Winterkirsche bekannt und gehört zur Familie der Nachtschattengewächse, zu der auch Tomate und Kartoffel zählen. Ashwagandha wächst als kleiner Strauch und ist in trockenen Regionen Indiens, des Nahen Ostens und Afrikas verbreitet. Der Name stammt aus dem Sanskrit. In Europa kennen viele Menschen Ashwagandha vor allem als Zutat in Nahrungsergänzungsmitteln, seltener als Pulver für Getränke.

Verwendet wird vor allem die Wurzel. Aus ihr werden Extrakte hergestellt, die in Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt werden. Die Pflanze hat orangerote Beeren, die von einer papierartigen Hülle umgeben sind. Diese spielen in Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel keine Rolle.

Wurzelextrakt: was die Angabe bedeutet

Ein Extrakt ist ein Auszug aus einem Pflanzenteil. Die Angabe „Wurzel“ in der Zutatenliste zeigt, welcher Teil der Pflanze verwendet wurde. Im Vita Energy Complex for women steht in der Zutatenliste „Ashwagandha Extrakt (Withania somnifera, Wurzel)“. Die Nährwerttabelle nennt die Menge pro Tagesportion. Alle Werte gelten für die volle Tagesportion von 3 Kapseln.

Angabe	Wert laut Hersteller
Bezeichnung	Ashwagandha Extrakt
Pflanze	Withania somnifera
Pflanzenteil	Wurzel
Menge pro Tagesportion	80 mg
Tagesportion	3 Kapseln
Packungsinhalt	90 Kapseln, reicht 30 Tage

Warum es keine zugelassene Aussage zu Ashwagandha gibt

Gesundheitsbezogene Aussagen sind in der EU streng geregelt. Erlaubt sind nur Aussagen, die zugelassen sind und deren Bedingungen erfüllt sind. Für Ashwagandha gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage. Aussagen zu Pflanzenstoffen werden auf EU-Ebene seit Jahren geprüft, eine abschließende Bewertung steht aus. Deshalb beschreiben wir den Extrakt nur und schreiben ihm keine Wirkung zu.

Die zugelassenen Aussagen zum Produkt beruhen auf den enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Vitamin C, Vitamin D, Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion bei. Vitamin B12 trägt zur normalen psychischen Funktion bei. Weitere Aussagen finden Sie im Ratgeber Vitamine bei Müdigkeit.

Worauf Sie bei Ashwagandha-Produkten achten können

Ashwagandha wird in sehr unterschiedlichen Produkten angeboten, als Pulver, Kapsel oder Teil einer Mischung. Diese Punkte helfen Ihnen, Angaben zu vergleichen:

• Pflanzenteil: Steht in der Zutatenliste, ob Wurzel oder ein anderer Teil der Pflanze verwendet wird?
• Extrakt oder Pulver: Ein Extrakt ist etwas anderes als gemahlene Wurzel. Die Mengen lassen sich deshalb nicht direkt vergleichen.
• Menge pro Tagesportion: Ist die Menge in Milligramm für die empfohlene Tagesportion angegeben?
• Wirkversprechen: Da es keine zugelassenen Aussagen gibt, sollten Sie bei Wirkversprechen zu Ashwagandha skeptisch sein.
• Hinweise: Sind Höchstmenge, Zielgruppe und Warnhinweise klar genannt?

Beim Energy Complex for women stehen Pflanzenteil und Menge offen in Zutatenliste und Nährwerttabelle.

Ashwagandha im Zusammenspiel der Rezeptur

Ashwagandha ist einer von neun Pflanzenextrakten im Energy Complex for women. Mit 80 mg gehört er zusammen mit dem Pinienrinden-Extrakt zu den Extrakten mit der größten Menge. Dazu kommen Curcuma, Granatapfel, Grüntee, Traubenkern, Ingwer, Safran und schwarzer Pfeffer. Die Extrakte stammen aus ganz unterschiedlichen Pflanzenteilen: aus Wurzeln wie bei Ashwagandha, Curcuma und Ingwer, aus Rinde bei der Pinie, aus Blättern beim Grüntee, aus Früchten bei Granatapfel und Pfeffer, aus Samen bei der Traube und aus Blütennarben beim Safran. Die übrigen Extrakte stellen wir im Ratgeber zu Curcuma, Grüntee und Safran vor.

Ergänzt werden die Pflanzenextrakte durch Vitamine, Mineralstoffe, Coenzym Q10, Hyaluronsäure, Kollagen UC-II und Carotinoide wie Lutein und Astaxanthin. Insgesamt sind es 27 Inhaltsstoffe, die alle mit Menge deklariert sind.

Was Sie vor der Einnahme klären sollten

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Pflanzenextrakten passt nicht in jede Lebenslage. Klären Sie die Einnahme in folgenden Fällen vorher mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in der Apotheke:

• Schwangerschaft und Stillzeit: Die Herstellerangaben enthalten dazu keinen Hinweis. Wegen der Pflanzenextrakte, darunter Ashwagandha, sollten Sie die Einnahme vorab klären.
• Medikamente: Ob sich das Produkt mit Ihren Medikamenten verträgt, lässt sich nicht pauschal beantworten. Das gilt besonders, wenn Sie Medikamente dauerhaft einnehmen. Nehmen Sie zum Gespräch die Zutatenliste mit.
• Weitere Präparate: Wenn Sie bereits ein anderes Produkt mit Ashwagandha, Grüntee oder Astaxanthin verwenden, summieren sich die Mengen.

Einnahme und Hinweise des Herstellers

Nehmen Sie täglich 3 Kapseln mit 1 Glas Wasser zu einer Mahlzeit ein. Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Der Hersteller empfiehlt Kuren von mindestens 60 Tagen. Eine Packung mit 90 Kapseln reicht 30 Tage, für eine Kur von 60 Tagen brauchen Sie also 2 Packungen. Bei Mehrfachpackungen gilt ein Mengenrabatt: ab 2 Packungen 5 %, ab 3 Packungen 8 %, ab 4 Packungen 12 %.

• Nicht auf nüchternen Magen, nicht bei strikter, kalorienarmer Ernährung und nicht gleichzeitig mit anderen Produkten auf Basis von Grüntee einnehmen.
• Nicht verzehren, wenn am selben Tag andere Nahrungsergänzungsmittel mit Astaxanthin-Estern verzehrt werden.
• Nicht für Kinder und Jugendliche unter 10 Jahren geeignet.

Hersteller ist die Vita Health Care AG aus Basel, das Produkt wird in der Schweiz hergestellt. Weitere Produkte finden Sie in der Auswahl Für Frauen.