Wichtige Anti-Aging-Tipps für ein gesundes Altern

Alles was Sie bereits wissen.
Sie sollten es nur noch tun!

• Mehrmals wöchentlich mind. 40 Minuten Bewegungstraining an der frischen Luft
• Genuss von viel frischem Obst und Gemüse
• Genügend Ballaststoffe (Nahrungsfasern) zu sich nehmen.
• Genügend Eiweiß (ev. durch einen gut schmeckenden Eiweiß-Shake).
• Zusammen mit Krafttraining wird dabei die Muskelmasse erhalten.
• 2 mal wöchentlich frischen Fisch genießen oder Omega-3-Fischkapseln einnehmen.
• Qualitativ hochwertige Öle wie Olivenöl oder Rapsöl zum Kochen verwenden.
• Nicht Rauchen.
• Moderater Weinkonsum ist empfehlenswert.